“Tidak, tidak! jangan! kembalikan anakku!” teriak Siti keras. Saat itu dia sedang tidur siang jam 3 an. Didekatnya ada Aminah adiknya, yang menemaninya. Siti baru kehilangan anak gadisnya berusia 15 tahun yang diperkosa ketika pulang mengaji.
Nur,seminggu sekali mengaji di desa tetangga. Selama ini dia jalan melintasi persawahan sepi untuk menuju ke desa sebelah aman-aman saja. Sampai nasib apes menimpa dirinya ketika berjalan menyusuri pematang sawah segerombolan anak muda tanggung menghadangnya. Menarik paksa tubuhnya. Percuma teriak karena mulutnya dibekap. Dengan rakusnya 4 orang pemuda berengsek memperkosa di gubuk petani yang kebetulan kosong.
Nur pingsan. Sadis! karena diliputi rasa takut leher perempuan berkulit kulit langsat ini di cekek dan kepalanya dipukul dengan bambu yang kebetulan ada di gubuk itu. Tidak menunggu waktu lama dari perbuatan keji itu Nur merenggang nyawa. Mayatnya dibuang di parit-parit yang tidak jauh dari lokasi kejadian.
4 hari kemudian mayat Nur ditemukan oleh warga yang secara kebetulan bertetangga dengan Siti orangtua Nur. Betapa terkejutnya Siti ketika mengetahui anak yang selama ini dicari berhari-hari, tanpa kabar berita (handphone tidak aktif) sudah jadi mayat.
Sejak kejadian itu Siti sering termenung, terkadang teriak-teriak keras, menangis meraung-raung memanggil nama putrinya.
“Teh istighfar, ikhlaskan! semua sudah diproses secara hukum” ujar Aminah
Namun, hal ini tentunya sulit diikhlaskan oleh Siti, ibu yang melahirkan Nur. Apalagi meninggalnya secara tragis. Apakah Siti mengalami depresi?
Melalui webinar yang diselenggarakan oleh Prodia Minggu 20 Maret 2022 dengan mengangkat tema Gangguan Depresi dan Kecemasan Apa Saja yang Perlu Kamu Tahu. Hadir sebagai pembicara dr.Aimee Nugroho, Sp.K.J (Psychiatrist), dr. Sheena,M.Gizi,Sp.G.K, AIFO-K (Clinical Nutritionist), Ariel Tatum (Pubic Figure).
Obrolan hangat ini dipandu oleh moderator yang juga seorang dokter, dr.Eva Kurniawati,M.Gizi,Sp.G.K,FINEM. Tampil sebagai pembicara pertama dr.Aimee Nugroho, Sp.K.J yang membahas tentang Depresi.
Depresi atau dalam istilah medis disebut sebagai gangguan depresi mayor adalah gangguan mental yang mempengaruhi perasaan, cara berpikir dan cara bertindak seseorang. Individu yang mengalami depresi cenderung merasa sedih dan kehilangan minat untuk melakukan aktivitas yang biasa dilakukan.
Depresi bagian dari gangguan jiwa. Dimana gangguan itu bisa dialami seperti gangguan tidur, mood, tidak semangat, halusinasi ataupun ketergantungan narkoba .
Tipe Anxiety Disorders (Gangguan Kecemasan)
Panic Disorder:
Dimana rasa khawatir terus menerus secara berlebihan misalkan saja takut jatuh ketika naik pesawat.
Specific Phobias:
ketakutan pada sesuatu yang dianggap mengerikan pada sebagian orang. Takut pada ketinggian, binatang kecoa, tikus. Biasanya reaksinya berteriak-teriak untuk mengatasi rasa takut phobianya. Apakah Anda pernah mengalami juga?
Generalized Anxiety Disorder (GAD)
Rasa cemas secara keseluruhan seperti over thingking, sulit konsentrasi, sulit memulai tidur dan otot tegang.
Social Anxiety Disorders
Kecemasan seperti ini banyak juga dialami oleh orang-orang yang tidak terbiasa tampil di depan umum. Misalkan sudah merasa cemas duluan ketika disuruh berpidato, presentasi ataupun menyampaikan kata sambutan di depan banyak orang.
Seseorang didiagnosa mengalami depresi apabila lebih dari 2 minggu mengalami:
- sedih/ murung
- pesimis
- merasa bersalah
- gangguan konsentrasi
- nafsu makan menurun/meningkat
- tidak menyukai hal-hal yang dulu disukai
- tidak bisa tidur/ tidur pulas
- menurunnya nafsu seksual
- keinginan untuk menghilang/ mati
Berikut tipe Mental Illness yang banyak dialami:
Kenalan yuk dengan SEROTONIN
Serotonin adalah hormon yang bertugas untuk membawa pesan antar sel dalam otak. Hormon ini berperan penting dalam memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik alias hormon kebahagiaan. Seseorang yang kekurangan hormon serotonin dapat membuat suasana hatinya menjadi buruk.
Nah ternyata diketahui antara otak dan lambung manusia memiliki saling keterkaitan. Jadi 95% hormon serotonin ini diproduksi di lambung loh! Makanya ketika hormon ini turun yang dirasakan lambung tidak enak. Oh pantas saja saya pernah juga mengalami ketika setress di tingkat dewa lambung ini seperti kram, tegang. Aduh gak enak banget. Ternyata itu toh penyebabnya si serotonin turun.
Apakah Perlu Periksa Lab?
Oh tentu saja perlu terkait dengan gangguan depresi dan kecemasan. Di Prodia Laboraturium tersedia layanannya. Dan seperti ini skema pemeriksaannya:
Menurut dokter cantik ini obat anti depresi tidak menyebabkan ketergantungan dan dapat menumbuhkan sel saraf.
Nutrisi pada Gangguan Depresi dan Kecemasan
Ternyata pengaruh nutrisi itu bisa membantu mereka yang mengalami gangguan depresi dan kecemasan. Seperti yang dikatakan dr. Sheena,M.Gizi,Sp.G.K, AIFO-K dibutuhkan diet gizi seimbang.
Good Food = Good Mood
Makan sehat yang bergizi itu penting sekali. Lemak baik/ tidak jenuh itu dibutuhkan oleh tubuh. Lemak tidak jenuh terbagi 2 yaitu tunggal (seperti minyak zaitun, alpukat ) dan jamak ( seperti ikan laut dalam, biji-bijian, chia seed, tahu, tempe
Lalu seperti apa contoh pola makan yang sehat itu. Menurut dokter yang berprofesi sebagai Clinical Nutrition Specialist Siloam Hospital Kebon Jeruk ini adanya pembatasan asupan makanan di tubuh, seperti:
- Daging merah dan makanan manis: 1-1 kali /minggu
- Daging putih (unggas), telur : 2-5 kali / minggu
- Ikan,seafood : 2-5 kali / minggu
- Makanan fermentasi : setiap hari
- Biji-bijian, kacang-kacangan, minyak (lemak baik) setiap hari
- Grain, sayuran, buah: 3-4 kali /hari
Terkadang orang yang mengalami depresi asupan makannya tidak baik/ tidak mencukupi kebutuhan harian. Nah keadaan sakit/ setress fisik itu kebutuhannya meningkat hingga 5-10 kali. Berikut suplemen yang dibutuhkan bagi mereka yang mengalami depresi.
Terpenting nih Change Your Lifestyle
OLAHRAGA:
- Menjaga kesehatan jantung, paru
- Produksi serotonin, dopamine, adrenalin, epinefrin (memperbaiki mood)
- Menjaga berat badan
- Menurunkan inflamasi dan memodulasi sistem imun
TIDUR
- 8 jam sehari
- Kualitas tidur: tingkat setress, olahraga dan asupan nutrisi
Dan di session terakhir hadir Ariel Tatum yang berbagi pengalaman dimana wanita kelahiran 8 November 1996 ini pernah mengidap gangguan mental Borderline Personality Disorder (BPD ) sejak usia 18 tahun.
Borderline Personality Disorder adalah gangguan kepribadian ambang adalah masalah kesehatan mental yang memengaruhi cara berpikir seseorang mengenai dirinya sendiri dan orang lain. Akibatnya, pikiran yang mengganggu ini dapat mengganggu kehidupan sehari-hari pengidapnya.
Wanita 25 tahun yang memerankan tokoh Binar dalam film Sepeda Presiden besutan sutradara Garin Nugroho ini bercerita bahwa ia mengalami kesulitan untuk membangun hubungan dengan orang lain bahkan pernah beberapa kali mencoba untuk bunuh diri.
Setelah perjuangan kerasnya untuk sembuh dari BPD, kini ia kerap mengedukasi pentingnya menjaga kesehatan mental dan mencintai diri sendiri.
Apa yang dialami Ariel Tatum banyak juga dialami orang diluaran sana. Untuk itu wanita cantik ini berbagi tips jika mengalami setress yang sangat mengganggu jangan malu untuk datang ke profesional seperti psikiater/ psikolog.
Suport dari keluarga sangat penting agar bangkit dan sembuh. Olahraga dan hidup sehat. Kata pemilik rambut indah ini:
“Kita yang tahu tentang diri kita. Butuh duduk bicara pada diri sendiri punya self awarness. Saya harus bahagia. Diskusilah dengan diri sendiri apa yang harus dilakukan”
Masing-masing individu punya cara happy yang berbeda. Seperti Ariel dia happy jika sudah melakukan yoga, spa. Kalau Anda bahagia jika….jawab ya di kolom komentar.
Di penghujung acara dr.Aimee membagikan Self Love yang bisa dilakukan siapa saja:
Peluk diri katakan nama Anda. Misalkan terimakasih Dennise
Sorry, ya Dennise (sebutkan nama Anda) sering sakiti diri sendiri
I Love U Dennise (sebutkan nama Anda) aku menyayangi diriku
Lakukan 3 hal diatas untuk sebagai bentuk rasa cinta Anda pada diri sendiri.
Dr.Aimee
“Tidak usah malu ke psikiater ketika mengalami depresi,cintai diri dan lakukan hal-hal yang buat bahagia”
Dr.Sheena
“Dalam perjalanan hidup mengalami depresi jangan ragu konsultasi pada ahlinya”
Ariel Tatum
“Jangan takut spech up untuk komunikasi kesehatan mental pada pakarnya”
Artikel yang sangat informatif dan bermanfaat.
Alhamdulillah setelah belajar filosofi stoikisme jadi lebih tenang dan tidak cemas menghadapi kehidupan walau kadang ada kondisi yang sangat menyudutkan.
terimakasih kakak
Nggak nyangka ya, ternyata Ariel Tatum pernah mengidap Borderline Personality Disorder. Dan dia tak malu untuk mengakui dan berbagi pada orang lain.
Anak sulung saya fobia ketinggian mbak. Pelan-pelan dicoba di terapi, saya tuntun naik tangga ke lantai 2. Saya dampingi duduk di atas dan sesekali menengok ke bawah.
Aku agak phobia juga mom diketinggian. Jadi kalau naik tangga busway tidak berani lihat ke bawah
Artis yang tidak malu mengakui patut diapresiasi ya mbak . Dia bisa memberikan edukasi pada masyarakat tentang apa yang dialaminya
Betul mom,depresi tidak harus ditutupi kok apalagi jika sudah sembuh
wah, baru tahu kalo Ariel Tatum ada gangguan borderline personality disorder yah. Untungnya edukasi tentang mental health kayak gini sudah mulai banyak dijalankan yah, jadi semakin banyak yang aware tentang pentingnya kesehatan mental dan jangan takut untuk mendapatkan bantuan profesional yaaah
Betul dan jangan malu untuk spech up
Iya, aku juga baru tahu nih dengan Ariel Tatum ini. Huhu aku jadi inget diri sendiri. Kalo periksa ke profesional, aku juga mungkin punya penyakit mental. Walopun mungkin namanya beda dengan Ariel Tatum. Kepengen sebenernya bisa konsultasi. Tapi sejauh ini, masih bisa aku kontrol dan masih bisa ditanggulangi. Salah satunya karena support keluarga. Semoga kita semua bisa selalu sehat fisik dan mental ya. Aamiin.
Amin…amin ya mom
nggak nyangka ya Ariel Tatum pun pernah mengalami gangguan kesehatan mental. Tak kira karena yang terganggu psikologisnya, maka penyembuhanpun hanya ke aspek psikologis…ternyata banyak faktor juga yang mempengaruhi. Termasuk makanan.
makasih infonya mba, artikelnya menarik
Kembali kasih mom
Siapa aja bisa terkena gangguan depresi, kecemasan dan aneka problem psikis lainnya ya.
Bahkan Ariel Tatum yg cantik aja juga bs kena.
Soo, memang sudah sepatutnya kita memberikan atensi pd mental health ini
Betul mom
saya waktu kena gerd parah terkena anxiety
saya takut kemana2 dan hanya tenang jika berada dekat orang yg saya kenal
seperti orang kantor dan di rumah
jadi saya hanya berani ke kantor dan rumah
dalam perjalanan di lampu merah yg rame saya bisa sesak nafas
tapi semua bisa dilalui dengan keinginan untuk sembuh
Amin,turut bahagia mom
Gangguan kesehatan mental ini harus diperhatikan banget ya jangan sampai diabaikan karena efeknya ga bagus
Yes mom
Beberapa tahun terakhir ini aku lumayan belajar soal gangguan mental. Ternyata banyak banget dan bisa terjadi pada siapa saja. Paling sedih itu kalau belum tertangani entah karena satu dan lain hal. Setuju bahwa dukungan dari keluarga ini penting banget, bukan malah ngatain
Betul mom
Senang banget bisa membaca artikel penuh manfaat ini. Apalagi sekarang lagi heboh kan berita seorang ibu yg depresi, menganiaya putra putrinya
Semua itu terjadi karena kena gangguan dan tidak mendapatkan perhatian…
Iya ngenes ya Teh,
Kesehatan mental ini memang penting untuk dijaga dan cerdas dalam mengelola stres, semoga kita selalu dalam lindungan-NYA, aamiin
Kembali kasih teh Okti
Nah betul nih, kita juga harus berterima kasih dan meminta maaf pada diri sendiri. Terkadang yang paling susah itu sebenarnya adalah melawan diri sendirikan. Apalagi perempuan ya, memang butuh juga teman yang bisa mendengarkan selain pasangan sendiri.
Betul mom
Banyak yang tak menyadari bahwa banyak yang rentan terkena gangguan depresi dan kecemasan. Banyak yang juga anggap remeh. Dengan adanya tulisan seperti ini semoga semakin tercerahkan. Aamiin
Terimakasih kak Alida
Sekarang ini banyak banget yang rentan depresi, cuma kadang ada yang menyadari dan ada yang menyangkal . Aku tiap hari ngurusin pasien yang depresi, stress, anxiety dll, kasian memang kebingungan mesti gimana sama diri sendiri.
Berdamai dan menyayangi diri sendiri, sering interaksi dengan diri sendiri akan mengurangi gangguan2 depresi dan kecemasan. Tq my self.
Tq tulisannya adem banget dan semoga makin banyak yang aware.
Terimakasih teh
Seru ya acaranya karena bisa lebih banyak tahu tentang gangguan kecemasan. Aku pernah terlalu cemas karena memikirkan suatu hal. Setuju banget dong dengan GOOD FOOD = GOOD MOOD karena aku merasa bahagia kalau makan makanan enak dan bergizi.
Sama ya kita kak Good food= good mood
gagal fokus tahun lahir Ariel Tatum ternyata masih muda. Ulasannya bermanfaat sekali kak Denise, menjaga asupan makanan ternyata berpengaruh ya kak.
kondisi pandemi 2 tahun ini membuat banyak orang stress semoga dengan adanya tulisan ini banyak yang mau membuka diri untuk menyembuhkan diri sendiri ketika ada yang tidak beres.
Terimakasih mbak
Tanpa disadari aku pun sering anxiety, ya walau pun taunya sekadar itu aja tanpa tau penjelasannya. Aku sampai ke psikolog buat bantu ngatasin ini. Ternyata memang semuanya harus niat dari dalam diri sendiri untuk merubah semuanya. Dari situ aku mulai rubah semua lifestyle ku mbak.
Puji Tuhan ya kak
Gangguan depresi ini yang sering nggak diketahui oleh orang terdekat yang bisa bahaya. Kecuali yang bersangkutan mau speak up, menjalani pengobatan juga, sehingga bisa diminimalisir efek buruknya. Aku baru tahu kalo Ariel Tatum juga menderita gangguan kecemasan ini.
Aku juga baru tahu saat ikuti webinar mom
Mbak aku baru tau kalau depresi itu bisa diperiksa melalui lab dari feces. Dan di Prodia sudah ada pemeriksaannya ya. Ternyata nutrisi yang masuk ke dalam tubuh berpengaruh juga ya terhadap depresi
Betul banget mom
Tanpa disadari, kita sebagai ibu atau perempuan atau individu yang mengalami depresi memang lebih cenderung merasa sedih dan kehilangan minat untuk melakukan aktivitas yang biasa dilakukan.
Betul mom
Tiba-tiba jadi keinget sama kasus Ibu di Brebes yah. Kasus tentang mentah health begini memang perlu deh rasanya di bagikan ke masyarakat awam Supaya lebih banyak yang aware, bukan semata-mata ingin jadi lemah tapi kok rasanya perlu untuk antisipasi kalo ada yang butuh bantuan bisa segera dibantu.
Betul banget
Kak Denise, haturnuhun yaa..
Aku merasa terbantu sekali dengan tulisan kak Denise. Terbantu untuk mendiagnosa apa yang sedang aku alami akhir-akhir ini.
Aku juga sedang mager dan pikiranku gak fokus. Banyak sekali hal yang membuatku kepikiran, terutama menyoal keluarga.
Perempuan, lelaki, anak-anak, apalagi dewasa – mungkin banget mengalami stres, depresi dan trauma. Semoga dengan ciri dan kepekaan lingkungan, maka kita bisa menjaga keluarga dari penyakit mental yang gak terlihat lukanya, tapi nyata adanya.
Nuhun juga teh Lendy
iya mbak sepakat banget dengan statement di bawah itu, jika sudah tidak bisa menahan stress, sebaiknya berkonsultasi dengan ekspert atau psikolog yang bisa membantu keluar dari stres. stres yang dibiarkan, akan mejadi tambah para dan mungkin akan menjadi depresi.
Betul setress bisa naik tingkat jadi depresi jika tidak cepat diatasi
Kadang kala saya merasakan kecemasan itu
Namun bingung harus mengutarakan kemana karena takut dianggap lebay
Curhat saja kak dengan orang terdekat biar lega
Betul juga
Gangguan depresi dan kecemasan dapat menyerang siapa saja, terlebih di masa penuh ketidakpastian seperti sekarang. Saya pribadi pernah merasa cemas dan was-was. Banyak ketakutan tentang masa depan anak dan keluarga. Saya juga sempat memeriksakan diri dan memang terdiagnosa depresi ringan dan burnout gitu. Proses penyembuhannya memang agak lama, tapi bisa dijalani dengan fun.
Pagi-pagi baca artikel ini, semangat lagi. Enggak mau overthinking..berusaha mencintai diri sendiri lagi..
Makasih Kak Dennise!
Btw, aku baru tahu tentang Ariel Tatum yang pernah terdiagnosa BPD. Salut untuk upaya kesembuhannya!
Kurang tidur juga lama lama bisa menyebabkan pikir tidak konsen dan bisa menyebabkan semakin menumpuk masalah penyebab depresi ya.
Harus mewaspadai semua gajalanya nih
Kehilangan orang tersayang memang bikin stres. Apalagi meninggalnya sadis gitu. Hiks. Depresi memang didiagnosa oleh ahlinya. Tapi kalau merasa diri kita stres berkepanjangan atau ada kenalan kita yang sikap2nya seperti orang depresi. Sebaiknya memang lgsg konsul ke psikolog atau psikiater. Aku baru tahu daging merah cukup 1xseminggu,sebaliknya makanan fermentasi dan kacang-kacangan justru tiap hari. Nice info
Di masa kayak sekarang, kemungkinan kita kena depresi dan cemas ini tinggi banget ya mbak. Huhu aku sendiri ngerasain banget. Gampang banget stres, capek hati, dan sejenisnya. Aku Alhamdulillahnya bisa mengalihkan itu ke lari. Keliling kampung. Setengah sampe 1,5 jam. Lumayan deh, keringat ngucur, stres rasanya ikut hilang. Walopun gak semuanya. Semoga kita selalu sehat fisik dan psikis ya.
Cakep nih tulisannya, aku baca pas usai kejadian ibu depresi yang aniaya anaknya.
Kasihan itu yang kurasakan kalau ada berita-berita tentang depresi.
makasih mba, pengetahuan penting nih. Selain itu, semoga kita makin care sama orang di dekat kita ya, ketika kita kenal; gejala depresi
Lengkap dan detail yang informasinya, Kak Denise. Jadi ingat materi kuliah saat S1 dulu… Sekarang sudah banyak yang lupa sih… Untung diingatkan nih…
Makasih ya…
Semoga kita semua dijauhkan dari yang namanya penyakit jiwa… ngeri atuh…
kalo jadi Siti saya juga akan depresi berat
anak perempuan gitu lho, yang disayang dan dirawat hati2 bak gelas takut pecah
diperkosa dan disiksa kemudian dibunuh
sungguh cobaan yang teramat berat
Wah, ilmu baru nih.. Baru tahu juga kalau serotonin berada di lambung dan bisa menjadi penyebab depresi jg.. Pantas saja ya, kalau lg banyak pikiran lambung rasanya beda juga.. Mkasih infonya kak..
Kehilangan orang yang paling disayangi pasti buat hilang separuh jiwa, apalagi seorang ibu dan anaknya. Belajar Self healing pasti akan berpengaruh baik buat perkembangan jiwa
Betul mom
Ternyata di lab prodia bisa tes juga ya untuk gangguan kecemasan. Ada temanku yang maju mundur pengen tes kejiwaan, tapi nggak mau kalau konsultasi ke psikolog, ntar saya sarankan tes ke Prodia dulu aja kali ya
Saat membaca artikel mb Dennise selalu memberikan insight, apalagi selalu dibuka dengan kisah yang mengharu biru, sperti kisah saat ini, tentunya itu akan membuat si orang tua depresi melihat kenyataan anaknya sudah tiada.
Melalui artikel ini jadi tahu pentingnya membangun good mood dan ternyata ada hubungan juga dengan good foof.
Depresi memang gak boleh dianggap enteng ya Kak. Membaca artikel ini jadi tambah pengetahuan tentang munculnya, efek, tanda-tanda serta bagaimana menangani depresi.
Self awareness, memperkaya rasa syukur dan penerimaan diri, mungkin bisa jadi langkah-langkah jitu menangkal depresi, mulai dari diri sendiri
Semoga kita semua terus dijauhkan dari gangguan depresi dan kecemasan. Tetap kalem dalam segala tindakan dan perbuatan. Intinya menurut saya, apapun yang dilakukan harus dengan rasa bahagia/senang supaya gak munculin stress. Kuncinya itu aja sih menurutku.
Self Love itu sederhana dan bisa dilakukan oleh semua tapi sering kita lupa melakukannya. Reminder ini untuk melakukan Self lova sebagai bentuk rasa cinta pada diri sendiri.
stres dan depresi bisa menyerang siapa aja yaa, Mba. Namun sayangnya kadang orang masih takut untuk meminta pertolongan ke profesional karena takut dicemooh orang-orang di sekitarnya. Akhirnya depresinya disimpan sendiri, hiks
Itu dia,tahapan kalau sudah ke Psikiater lebih lama lagi masa penyembuhannya
Menarik kak Denise, ada depresi, hormon serotonin, mood dan semacamnya sampai periksa ke lab agar mengetahui gejala medisnya
Terimakasih kakak
wah informatif sekali artikelnya. Saya sampe fotoin nutrisinya untuk suplemen bagi penderita anxiety dan depresi.
Terimakasih mom
Saya paling banyak kenal sama orang yang punya gangguan depresi Social Anxiety Disorders. Ini nggak boleh dianggap sepele ya, harus segera ditangani profesional.
Oh ya mom? banyak cerita menariknya ya
Menarik juga pembahasannya, karena relate dengan yang sedang dialami salah seorang keluarga saya. Belakangan ini jadi sering cemas, cemas kalau tidak ada yang temani, melihat segala sesuatunya yang berantakan, mudah merasa bersalah, dan sulit untuk tidur. Sedikit banyak, saya jadi tahu bahwa asupannya pun harus diperhatikan yaa.. karena itu pun berpengaruh.
Thanks kakak sudah berbagi cerita
Ternyata oh ternyata, kalau sedang agak stres, perut jadi begah nggak enak makan, atau malah keram itu, ulahnya serotonin yang turun tha. Pola makan juga ikut memberi pengaruh pada ketahanan diri juga ya.
Iya deh, kalau sudah merasa butuh pertolongan, jangan ragu ke profesional.
Akupun baru tahu setelah ikutin webinar ini kak
Gangguan kesehatan mental ini memang gak bisa disepelekan ya. Karena ujungnya itu bisa menyebar kemana-mana. Jadinya harus cepat ditangani
Yes kakak
Tapi beneran ya mbak, jaman sekarang kalau ga pandai mencintai diri sendiri bisa mengakibatkan depresi. Saya baru tahu Lab Prodia bisa melakukan tes utk mengetahui gejala depresi
Sudah ada falitasnya kak di Prodia Lab
Bagusnya zaman sekarang banyak yang peduli dengan kesehatan mental. Tetapi, memang sebaiknya jangan mendiagnosa sendiri. Bila dirasa udah lebih mengganggu, langsung periksa ke ahlinya.
Betul banget kakak
Zaman sekarang yang ditakuti laki-laki, bahkan mungkin yang terdekat. Kita memang nggak boleh paranoid, tapi apa salahnya untuk selalu berhati-hati, jangan biarkan anak perempuan kita sendirian bepergian, mereka mungkin awalnya nggak ada niat, tapi karena ada kesempatan, mereka melakukannya.
Materinya bagus banget ini, gangguan depresi dan kecemasan. Aku pun merasakan over cemas gitu, tapi kemudian aku telusuri. RUpanya ada kejadian yang berbekas banget yang membuat aku merasa tidur malam itu akan datang orang jahat. Alhamdullilah sekarang sudah tidak demikian
Puji Tuhan ya mom Eni
Kalo ditanya pernah ga mengalami hal2 tersebut, ya jawabannya pernah. Hanya saat ini masih enggan buat speak up, takut dikira ikut2an trend malah makin depresi. Semoga tidak selalu, dan semoga bisa mengendalikan rasa cemas takut khawatir berlebih yg sebenernya makin bikin depresi.
Terkadang depresi itu diluar kesadaran kita ya mom.Semoga kedepannya mom Agatha semakin dipulihkan
Duh aku ngilu bacanya Dennise,
mungkin ga ada ibu yang kuat mentalnya kalau ada kejadian mengerikan ini … seumur hidup akan menyesali kenapaaaa anak perempuannya gak dianter/jemput 🙁 walau tahu bahwa di mana pun kejadian mengerikan seperti ini “ada”
naudzubillaahi minzaliik…
semoga Ibu Nur dan ibu-ibu lainnya yang mengalami kejadian mengerikan bisa tertangani dan semoga Nur dan Nur lainnya yang terzolimi mendapat JannahNYA aamiiin
Miris ya mom Tanti
Menarik banget artikelnya mba dennise aku dlu pernah dket sma orang yang mengalami bipolar akut smpai mau bunuh diri segala hal ini memang harus diobati y mba datang ke psikolog karna bsa berbahaya buat dipenderita dan orang2 skitarnya
Hai mbak Yanti.Kasihan ya yang menderita bipolar,mereka harus dirangkul
Masalah mental illness ini memang kurang keliatan ya, kayak gunung es, keliatan puncaknya aja, padahal di bawah banyak banget, mungkin bahkan kita sendiri mengalaminya tapi kurang sadar, makasih tulisannya mencerahkan
Betul mom terkadang kita memang tidak menyadari kondisi mental illness
Ternyata seorang Ariel Tatum aja bisa kena BPD yah, dan gak malu buat mengakui nya. Penting banget yah pendidikan mental health. Aku sendiri sampai saat ini selalu ngrasa cemas yang berlebihan terhadap hal yang belum tentu terjadi. Aku ngrasa ketakutan gt ..tapi belum pernah konsul sih..
Kalau masih bisa ditangani sendiri coba ditangani dengan komunikasi keluarga tetapi jika tidak mampu lebih baik bicara dengan psikolog
Ternyata hormon bisa bekerjsa dengan baik salah satunya juga karena aktivitas yang sehat dan makanan yang sesuai dengan ketentuan Isi Piringku yaa..
Jadi dimulai dari keluarga yang sehat untuk mendapatkan fisik dan jiwa yang sehat.
Sakit mental seperti sakit panas jangan dibiarkan begitu saja tapi diobati biar sakit panas tidak terjadi step. Begitu juga dengan mental tidak berakhir di tiang gantung.
Keren nih si Mpo
kalo lagi kepikiran atau stress selalu lambung jadi ngga enak, ternyata ada hormon yang memengaruhi ya..informatif banget artikelnya. Dan self love betul banget penting buat redain depresi biarpun butuh waktu hehehe 🙂
Aku juga terkadang kalo setress tinggi asam lambung naik dan kita memang harus relaks
nah depresi ini ternyata ada tanda2 nya ya kak..dan ada pengaruhnya juga sama kesehatan mental ..tapi kalau orang mau mengobati depresi ini kadang suka malu gitu kak akibatnya ya makin parah deh ,..kasihan lihatnya
Sebenarnya yang depresi itu harus dirangkul oleh lingkungannya ya bukan dijauhkan
Memang harus aware ya dengan kesehatan mental ini. Jika dirasa ada yg nggak beres, harus segera periksa. Bagus materinya mbak…
Thanks ya mom
Gaya hidup juga mempengaruhi terhadap kesehatan mental ini ya, Mba. Harus makan-makanan sehat seperti konsumsi minyak jenuh dan olahraga. Karena, depresi itu memang gak baik banget. Belum pernah mengalami depresi berat, tapi pernah mengalami burnout parah.
Betullll banget kak
MAsalah kesehatan mental ini harus perlu perhatian yah, jangan sampai abai. Soalnya sekarang banyak yang menyepelekan masalah kesehatan mental ini.
Thanks mom Tian
Makasih kak share nya, semenjak punya baby aku merasakan nih yang namanya sulit tidur dan olahraga, tapi sekarang pelan pelan mulai dibiasakan. Memang kalau sulit tidur jadi mudah marah kak
Ya Allah kasus pembukanya ngenes banget ya mbak, aku sempet baca juga di berita :((
Soal depresi ini ada beberapa yang baru aku tahu, khususnya yang sosial anxiety disorder. Makin kesini, penyakit ngga cuma fisik tapi jga mental ya.
Betul banget kakak
Ka’ Denise aku juga menyaksikan webinar kesehatan ini
Ngena banget ya..apalagi di situasi seperti saat ini ada kalanya mengalami kekhawatiran berlebih/cemas hingga menimbulkan stress dan depresi
Dan hal itu juga mempengaruhi kesehatan fisik juga
Nah baiknya ketika mengalami hal2 tersebut segera konsultasi
Untungnya sekarang kesadaran masyarakat akan kesehatan mental semakin baik ya kak Dennise. Juga mulai ada sekarang komunitas atau layanan yang membantu memulihkan mereka yang sedang mengalami gangguan mental. Ini menarik karena rupanya makanan bisa membantu mengurangi dan mengatasi gangguan depresi dan kecemasan. Salam hangat kak Dennise (@dewi_puspa)
Salam hangat juga mbakyu Dewi
pembahasan yang menarik soal depresi dan kecemasan, jujurly sudah merasakan sejak 5thn lalu, tapi sdh berobat kok ke Psikiater. Kesehatan mental ini kompleks, hrs didukung dr byk pihak, gizi yg cukup dan selalu bahagia.
Betul kak,kompleks dan bisa teratasi jika cepat
Gangguan kecemasan dan depresi itu bisa mengakibatkan tidur tidak nyaman ya Kak. Pernah juga mengalami kecemasan dan depresi itu semua struktur dalam tubuh juga terganggu
ternyata ada hubungannya antara kesehatan mental dengan asupan makanan kita juga, sekarang awareness tentang kesehatan mental sudah banyak dimana-mana, tinggal masyarakat praktek nih, semoga gak ada lagi yang komen, itu karena imannya kurang huhu
karena tulisan ini aku jadi tau nih ada hendaya, gangguan mood atau abnormalitas seseorang. Olahraga sama good food emang ngaruh banget sih ya mba sama kebahagiaan dan stamina seseorang
Duh, baru bahas sama teman ini, karena ada teman kenapa ya buat hal sepele cepat marah, terus suka beda klo bicara ama fakta yg ada. Aku mikir kasian …kayak capek day to day nya gitu kak
thanks kakak Gita
Mental health ini isu yang perlu banget jadi awareness semua orang. Sedih banget kalo ada yang bilang, orang yang depresi karena kurang iman. Padahal, penderita mental health itu malah harusnya ditemani, disupport, bukan dibully. Semoga makin banyak orang yang sadar akan mental health ini ya kak
Salah bangat kalau kurang iman.Semua orang bisa alami.Kondisi ini memang harus di suport ya